Pewnie dla większości z Was mindfulness to pozycja lotosu i medytacja przez cały dzień. Otóż nic bardziej mylnego. Jak już wspomniano praktyka uważności to po prostu skupienie na danej czynności. Bez żadnego nacisku na stroje, kulturę czy religię. Praktykujący mindfulness zwracają uwagę na korzyści. Twierdzą, że patrzą na świat z większym optymizmem. Są bardziej obecni […]
Pozycja lotosu przez cały dzień? Read More »
Zdrowe odżywianie, ćwiczenia fizyczne to czynniki, które mogą pomóc w podniesieniu poczucia własnej wartości także u dzieci. Prawdą jest też, że pewność siebie można wyszkolić. Przydatne będą tu ćwiczenia mózgu. Gotowi na małą rozgrzewkę? Anders Hansens, popularny psychiatra, w swojej znanej książce “W zdrowym ciele zdrowy mózg” wyjaśniał, jak jest zbudowany mózg, i odkrywa jego
W zdrowym ciele zdrowy mózg Read More »
Wiele dzieci rodzi się i żyje w trudnych warunkach: doświadczając ubóstwa, przemocy domowej i nie mając odpowiednich warunków do nauki. I to właśnie one potrzebują bardziej niż ktokolwiek inny potrzebują zdrowych mechanizmów radzenia sobie z przeciwnościami losu. Organizacja pozarządowa Wellbeing in Schools & Education (Wise) ma na celu zaspokojenie tej potrzeby. Oferuje nauczycielom i opiekunom
Jak mindfulness pomaga radzić sobie z trudnościami losu Read More »
Mówisz edukacja, myślisz – proces kształcenia w szkole. Tymczasem zdobywanie wiedzy nie kończy się razem z usłyszeniem dzwonka na przerwę. Edukację można zdobywać w dowolnym miejscu i czasie. Co ważne, może być też wykorzystywana do społecznej odpowiedzialności biznesowej, chociażby przez podnoszenie jakości życia w zmarginalizowanych grupach społecznych. Wiele światowych rządów uznaje, że edukacja to narzędzie
6 dowodów na to, że edukacja czyni świat lepszym Read More »
Ponad sto lat temu, pewien poskramiacz Lwów, imieniem Clyde Beatty dostał lekcję tak ważną, że ma wpływ na niemal każdy obszar życia. Jaka to lekcja? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co doświadczenie pogromcy lwów może nauczyć Cię w temacie, skupienia, koncentracji, zdrowszego życia? Clyde Beatty urodził się w Bainbridge w stanie Ohio w 1903 roku.
Lekcja Pogromcy Lwów, czyli prosty przewodnik po lepszym skupieniu i koncentracji Read More »
Czasowi wolnemu towarzyszy pewien paradoks. Kiedy go nie masz, czujesz się zmęczony. Także jego nadmiar może powodować znużenie (znacie to?). Odpoczynek jest niezbędny, by nabrać energii do działania, i dotyczy to zarówno dorosłych, jak i tych najmłodszych. Caroline Hogeveen, kontrybutorka portalu Romper w jednym z artykułów poruszyła bardzo ciekawy temat, a dotyczył on tego, jak
Czas wolny ma sporo plusów. Zobacz, jak wpływa na mózg dziecka Read More »
Czy wiecie, że… dzieci, które czytają dla przyjemności osiągają lepsze efekty w matematyce, pisaniu i mają bogatsze słownictwo? Co więcej, badania pokazują, że rezultaty te utrzymują się także w dorosłym życiu. Czy czytanie dla przyjemności zwiększa tempo uczenia się dzieci? To pytanie, na które swego czasu postawił sobie badacz Matt Brown. Brown chciał sprawdzić, co
Twoje dziecko czyta dla przyjemności? Lepiej poradzi sobie z matematyką Read More »
Egzaminy potrafią przyprawić o ból głowy – Ciebie jako zatroskanego rodzica i Twoje dziecko. I to właśnie w tak stresujących momentach ćwiczenie uważności pozwala pracować nad emocjami mocniej niż zwykle. W ostatnim tekście pisałam Wam, czym jest uważność i dlaczego warto, by dzieci ćwiczyły ją od najmłodszych lat. W końcu, jak dowodzą naukowcy, im wcześniej
No stress! Te ćwiczenia pomogą w treningu uważności Read More »
